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原标题:小手玩大屏手机易患腱鞘炎,适度活动可预防

  iphone X来了,段子手们也忙活起来。当大家都在调侃人脸识别是否能解锁“卸了妆的脸”时,是否有想过沉迷手机对 “手”的压迫?手机屏幕越来越大,小手拿大屏,压力也更大。

智能手机的确给人们的生活带来很多便利,点点点、滑滑滑,只要手指在屏幕上做出一些简单的动作,整个世界似乎都唾手可得。然而,沉迷的结果就是腱鞘炎、颈椎病等提前找上门。

上海交通大学医学院附属第六人民医院骨科副主任医师施慧鹏介绍,狭窄性腱鞘炎也叫弹响指、扳机指,是屈指肌腱和腱鞘的水肿、增生、黏连和变性,腱鞘的水肿和增生使骨-纤维管道狭窄,进而压迫本已水肿的肌腱。可发生于不同年龄,多见于中年妇女及手工劳动者。

电子产品铺天盖地的今天,大家的热情只增不减。施慧鹏指出,腱鞘炎的发生与不良的生活习惯息息相关。只要长期、快速、用力地做同一个动作,就可能会使关节发生腱鞘炎,疼痛、活动受阻都会由此产生。比如,终日点手机、每天使用电脑键盘、鼠标等,都会让特定的几根手指长时间、重复、用力地屈伸,就会使手部的肌腱出现过度的摩擦,这也是腱鞘炎形成的“先决条件”。

随着手机屏幕越来越大,原本一只手还能轻松操作的手机,现在可就难办了。“手机越大,也就越重,更容易造成软组织疲劳。当然,就算屏幕小,持续使用同样也有问题。”施慧鹏解释,其实智能手机并没有什么错,只是手机中有太多吸引人注意力的内容。刷朋友圈,打游戏,聊天,不知不觉就让人沉迷其中无法自拔,“你看现在路上,走路的、坐地铁的、甚至是正在上班的,多少人目不转睛在看手机,简直惨不忍睹。”

凡事都要有个度,颈椎病、腱鞘炎,这些原本可能要上了年纪才会得的病,都因为沉迷电子产品,提前到来。

施慧鹏提醒,如果有腕部或手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降,或者按上去有痛感,关节不活络,弯曲手指握东西感到困难、无力,手指一活动就加重不适感等,这些都是腱鞘炎的症状。发现自己有这些症状后,要抓紧时间治疗,别不以为然。

一般的腱鞘炎可以保守治疗,通过理疗、药物缓解症状,最重要的是要停止对患处的压迫,以休养为主。有些过于严重的,还需要手术治疗。到那时,别说手机玩不成,还会影响工作、学习、生活,这可就真得不偿失了。

如何预防腱鞘炎?当然是要适度活动。

并非要大家放弃手机,只是要注意度,不要沉迷。对长期伏案工作的人而言,不宜长时间维持同一个姿势。连续工作一小时后,也要多活动关节,搓搓手指和手腕。工作时,尽量让手腕能触及实物,不要一直悬空。同时,寒冷也会诱发腱鞘炎,天气逐渐转凉,亦要注意保暖,防止手部受寒。返回搜狐,查看更多

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